czy od

[...] czas, dzisiaj wstaje, zakwasy na plecach tricu i przedramieniu, amerykancy udowodnia wszystko co tylko beda chcieli, a to ze uzywaja bardzo ladnych i madrych slow nie znaczy, ze to prawda, ale widze fatfaq dal sie zmanipulowac, a w koncu o to przecie im chodzilo na mnie np w ogole nie dzialal horse power nawet 3 miarki i co mam powiedziec, ze [...]

[...] dobra zmienia i puzniej robil w kit wpiski dla oka to to nietedy droga niema nawet porownania - trzymanie takiej diety jak ty masz a objadanie sie smieciami bez konca czy wogole jedzenie bez ladu i skladu w sumie ty mimo ze mlody jestes to juz cos wiesz na temat swojego organizmu ale nauki nigdy dosc, ja to na starosc dopiero zozumie bo [...]

[...] sterydów nie jest w Polsce nielegalne (przecież to leki). Jedynie ktoś nimi handlujący bo podpada to pod kodeks karny jako wprowadzanie na rynek leków poza obrotem aptecznym czy jakoś tak. Jak lekarz jest kumaty to nie będzie problemów, a jedyne co może zrobić to strzelić umoralniająca gadkę a zlecenie na badania i tak zrobi bo to jest jego [...]

"Jestem tak szybki, że zeszłej nocy, gdy wyłączyłem światło, byłem w łóżku zanim zrobiło się w pokoju ciemno" - Muhammad Ali "Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali "Aby być wielkim mistrzem, musisz uwierzyć, że jesteś najlepszy. Jeżeli nie jesteś, udawaj, że [...]

[...] ja zauwazylam ze najwiecej sie chudnie juz po redukcji nie wiem chyba tak psychika nasza dziala, ja chce to nie chudne, jak nie musze to leci obniż białko, tak jak dziewczyny wyżej pisały wlasnie kombinuje nad rozkladem BTW, bo juz very soon zaczynam nowy cykl i z tym obnizonym bialkiem wyszlo mi tak dni wysokie 2100kcal BTW 2g/1,5g/2,4g [...]

Szerze mowiac flakon przypadkowo do mnie trafil, ale wbije i zobacze czy dziala. Po bardzo dlugim offie od razu bede wiedzial. Dam cynk

Witam chodzi mi o to ze od 2 tygodni codziennie chodze na basen jeśli do tego dołoze ćwiczenia na rowerku stacjonarnym dziennie 30 km przez 4 tygodnie i stopniowo bieganie czy zrzucę coś z wagi.

a czemu akurat specnazu? różni się bardzo od jakiegoś gromu czy sas?

możesz rownież pomyśleć nad rdl w dniu nóg nie wiem czy w dniu nog bede miec jeszcze na to sile ok, to w takim razie MC zamiast rack pull'a a priorytet na plecy jest, po tak mi znawcy doradzali bo zakonczonej redukcji i ocenie zdjec sylwetki sama bym sobie przeciez tego nie wymyslila Aniu, teraz bede miec dodatkowy problem z ogarnieciem sie bo [...]

[...] ze juz od 4go powt wyciskam sztange sila woli, cofnelam sie z ciezarem bo tak latalo na boki wszystko ostatnio... B1.C2. wiosla = duzo daly mi wasze instrukcje, i nie wiem czy tak powinno byc ale im wiekszy ciezar tym bardziej czuje ze mi pracuja plecy a rece to tylko takie haki na zawiasach aero nie bylo bo mnie czas gonil [...]

KAZIK12345 wielu kulturystow zaczyna trening klatki piersiowej od lawki skosnej. Mysle ze to dobry pomysl. Schemat cwiczen podany przez Ciebie jest niezly. Nie wiem na jakim poziomie zaawansowania jestes ale tak czy inaczej pamietaj o tym ze warto aby trening charateryzowal sie wysoka intensywnoscia. Ja w tym celu czesto korzystam z zasady [...]

Gainer od razu po treningu a po 1,5 godzinie posilek (kurak+ryz). Ale te platki jakos zmielic czy tak wrzucic?

Mam 14 lat i czy już od początku zaczynać robic mostek przy wyciskaniu?

[...] (nie pamiętam kto), że zaletą chelatów jest to, że nawet jak przyjmiemy ich nadmiar, to organizm 'pobierze' ile potrzebuje a reszta się zmarnuje, dlatego moje pytanie, czy ta 'reszta' nie spowoduje czasem przedawkowania (oczywiście jeśli dawki będą odpowiednio spore..) Sekundowe przerwy, czyli że trwają one zwykle od 5 do max 10 sekund. [...]

[...] może jakieś przydatne info wyciągnąć, które pomoże mu w dobrym zainwestowaniu pieniędzy, zwróceniu uwagi na pewne cechy ławeczek itd i dobrze, że osoby, które się tym interesują czy mają podobny sprzęt wypowiadają się ... dla dobra ogółu, kto wie może i ja będę potrzebować kiedyś pomocy i napewno żadnej odp. nie będę traktować jako spam.Amen

[...] tego cwiczenia ale jak mus to mus 2. 60kg przy 5tym powt - nie wstalam, uff 3. mam pytanie, to cwiczenie to ma byc wykonywane dynamicznie tak jak wiosla? bo nie wiem czy nie za bardzo macham, tak jakby pomagam sobie cialem, jakby cos to zmniejsze ciezar 4. looo 62kg 5te powt - lekki garb sie pojawil, to nie zaliczam 5. no i wymuszony [...]

Ale na końcu tej wypowiedzi napisałem "Z drugiej strony mam TRYTONA (w sumie po delikatnych przeróbkach ale bardzo dobrze pamiętam jak się wcześniej zachowywała) , czyli ławkę takiej samej klasy jak konkurencji. Było by ciekawe porównanie jeszcze chyba nikt nie napisał recenzji porównawczej tych ławek. " Ale od razu mówię że recenzja i [...]

[...] sylwetki dla wielu ludzi, dla mnie osobiscie jeden z najwiekszych aktorow kina akcji... Jean-Claude Van Damme, w wieku 50 lat, wychodzi na prawdziwy ring. Nie jestem pewien czy o dobra decyzja, nie ma juz co udowadniac, zwlaszcza ze niedawno byly jakies informacje o jego problemach z sercem. [...]

[...] cwiczenia -podciaganie podchwytem 15pow, -wiosło nachwytem 20pow -przenoszenie sztangielki 20pow -dzień dobry 25pow 20min rowerka w MC nie było coś mocy strasznie mnie wymeczyło, nie wiem czy za mocno nie zaczałem drazek nawet ok wiosło tez spoko nie wiedziałem jak za bardzo dobrac cięzar z łydkami chyba zrobie tak ze przeniose je do treningu [...]

chester145 pytania zadane przez Ciebie to tak naprawde temat rzeka. Tak czy inaczej postaram Ci sie pomoc. Moze zaczne od tego ze osiagniesz sukces jezeli polaczysz ze soba nastepujnace sprawy - wlasciwy dla Ciebie trening, diete oraz suplementacje. Zakladam ze motywacje ktora jest kluczem do zmian juz posiadasz :)